Как известно, большинству людей не удается избавиться от лишних килограммов при помощи различных, даже самих строгих диет, как бы желающие сбросить вес не старались. Но теперь выяснилось еще и то, что частые колебания веса наносят дополнительный вред их здоровью.
К таким выводам пришли американские исследователи. Сотрудники Калифорнийского университета отобрали около 30 исследований, посвященных диетам, наблюдение за участниками которых продолжалось от 2 до 5 лет.
Выяснилось, что приблизительно две трети из нескольких тысяч участников так и не смогли похудеть, а около половины из них даже несколько прибавили в весе к концу отчетного периода.
По словам ведущего автора исследования доктора Трейси Ман, все разновидности диет работают приблизительно одинаково. В начале вы действительно можете сбросить от 5 до 10 процентов массы тела, находясь на любой диете. Однако после окончания этого «медового месяца» вес снова возвращается.
Устойчивого снижения удается добиться только незначительному меньшинству. Большинство же лишь прибавляет в весе.
Авторы исследования отмечают также, что безрезультатные попытки похудеть с помощью диет не только не приносят пользы, но и грозят дополнительными проблемами со здоровьем. Дело в том, что частые существенные колебания массы тела связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, а также приводят к ослаблению иммунитета, делая организм более подверженным опасным инфекциям.
Ученые приходят к выводу, что большинству участников эксперимента вообще лучше было бы не связываться с диетами. Их вес остался бы прежним, а организм не изнашивался бы от постоянной потери и набора веса.