Американская кардиологическая ассоциация представила результаты исследования, во время которого ученые изучили, как снижает вероятность геморрагического или ишемического инсульта ходьба. Всего исследователи собрали данные о 39 315 американках, работающих в сфере здравоохранения. Их средний возраст составил 54 года, а большинство оказались белокожими.
В целом физическая активность снижает риск инсульта на 25−30 %, отмечают врачи. По мнению специалистов-кардиологов, взрослый человек должен не менее 150 минут в неделю испытывать умеренную нагрузку или не менее 75 минут тратить на энергичную работу.
Каждые два-три года женщины сообщали, как часто за последний год они ходили пешком, бегали, ездили на велосипеде, активно танцевали, играли в теннис, проводили время на тренажерах, занимались аэробикой, йогой — учитывались все виды физической нагрузки, кроме ведения домашнего хозяйства и профессиональной деятельности. Участницы исследования также сообщали, в каком темпе они обычно ходят: прогулочном (до 2 миль в час, или до 3,2 км/ч), нормальном (до 4,8 км/ч), оживленном (до 6,4 км/ч) или сверхбыстром (свыше 6,4 км/ч).
В течение 11,9 года исследования у 579 женщин был инсульт, из них 473 ишемических, 102 геморрагических и четыре неизвестного типа, сообщает Infox.ru.
Оказалось, что если в неделю ходить пешком не менее двух часов, то вероятность любого из видов инсульта снижается на 30 %. А если скорость шага не менее 4,8 км/ч, то ишемический или геморрагический инсульт случаются и вовсе на 37 % реже.