В первую очередь врач советует воздержаться от серьезных физических нагрузок и посещений спортзала. Безусловно, стоит воздержаться от употребления кофе и алкоголя. Наконец, не последнюю роль играет диета.
Любителям бронзового загара Королева рекомендует налегать на абрикосы, тыкву и морковь. По словам специалиста, в них содержится компонент, усиливающий меланогенез. Диетолог советует также не забывать о растительном масле, которое содержит витамин Е и защищает кожу от свободных радикалов, пишет РИА Новости.
Исключительно полезными продуктами Королева считает рыбу, приготовленную на пару, и кашу, сваренную на воде. Пить, по ее мнению, нужно за тридцать минут до еды.
Ранее в одном из интервью Королева также заметила, что для любого из нас оптимальнее всего употреблять преимущественно блюда национальной кухни.
«Иностранные продукты можно есть для того, чтобы получить вкусовые впечатления. Точно так же пробовать и экзотическую кухню, — считает диетолог. — Физиология человеческого организма складывалась на протяжении тысячелетий, и за тот весьма короткий отрезок времени, пока мы живем, перестроить ее никак и никому не удастся. Поэтому если мы и наши предки родились, скажем, в средней полосе России, соответственно вся наша физиология уже подстроена под те продукты питания, источниками которых являются растения и животные, произрастающие или живущие в данном регионе. Именно они будут наиболее для нас приемлемы, потому что вся пищеварительная система, все ферменты организма максимально под них "работают"».