Существует ли метод омоложения кожи без побочных эффектов? Разумеется, существует. И речь идет не о молодильных яблоках, новейшей косметологической процедуре или чудодейственном креме. Как выяснили специалисты, для того чтобы освежить кожу и защитить ее от внешних раздражителей, достаточно хорошо высыпаться.
Специалисты косметической компании Estée Lauder совместно с профи из американского медцентра Case Medical Center тщательно изучили вопрос влияния здорового полноценного сна на состояние кожи. В своеобразном эксперименте приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет, которых разделили на две группы. Первую условно назвали «леди с плохим качеством сна», вторую, соответственно, «леди с хорошим качеством сна».
Увы, но недостаток сна стал одной из основных проблем для жителей развитых стран. Причем женщины, как правило, не высыпаются в три раза чаще мужчин. Среднее количество сна, необходимого людям для того, чтобы проснуться и почувствовать себя отдохнувшим, составляет 7-8 часов. В связи с рядом генетических особенностей потребность во сне может варьироваться от 4 до 10 часов.
Почти неделю ученые старательно наблюдали за состоянием кожи участниц и в итоге обнаружили, что у леди из первой группы эластичность и тон кожи почти в два раза хуже, чем у девушек со второй группы. Далее тест на трансэпидермальную потерю воды (показывает, насколько хорошо кожа удерживает воду) показал: нехватка сна крайне негативно сказывалась на работе кожи. А спустя 72 часа после использования внешнего раздражителя оказалось, что у людей, плохо спавших, восстановление происходило хуже на 30 %.
Что касается оценки своего внешнего вида, то люди, мало спавшие, в целом негативно смотрели на себя. 44 % из них страдали ожирением (в группе высыпавшихся показатель составлял 23 %). Неудивительно, что это отражалось на самооценке.