Многие специалисты давно предполагали, что занятия спортом полезны не только для здоровья. И теперь ученые удостоверились: фитнес подстегивает креативность. Причем чтобы активизировать творческое начало, вовсе не обязательно заниматься в спортзале до седьмого пота. По подсчетам профи, достаточно 4 тренировок в неделю.
Специалист по когнитивной психологии профессор Лоренца Колзато (Lorenza Colzato) из Лейденского университета провела эксперимент с четырьмя группами добровольцев. В ходе эксперимента участникам были предложены несколько тестов: например, задание придумать, как можно использовать ручку помимо ее основного назначения, или найти нечто общее между тремя словами.
Ранее исследователи из Университета Лозанны заметили, что люди, тренировавшиеся больше 14 часов в неделю, нередко жаловались на здоровье. По предположениям ученых, негативный эффект производило воспаление, вызванное чрезмерными нагрузками.
Результаты оказались следующими: те, кто регулярно занимался фитнесом, справлялись с тестами лучше и проявляли большую гибкость, находя нестандартные решения, по сравнению с любителями сидячего образа жизни. По наблюдениям специалистов, физическая активность нередко помогает преодолеть интеллектуальный «тупик» и отсутствие вдохновения. Как правило, показатели стресса и тревожности у поклонников спорта снижены, а самооценка и мозговая активность повышены. Впрочем, стоит отметить, что эффект от тренировок в большинстве случаев оказывался не слишком продолжительным, и в состоянии полного покоя показатели спадали.
Тем не менее ученые рекомендуют всем не засиживаться и в случае творческого «ступора» совершить хотя бы непродолжительную пешую прогулку.