Мечтаете избавиться от лишних кило, но никак не заставите себя придерживаться диеты? Специалисты рекомендуют для повышения мотивации «худеть за компанию» - держать диету вместе с партнером. Это может быть супруг, приятельница или коллега по работе. И при этом важно соблюдать некоторые правила.
По утверждениям профи, сидеть на диете в компании единомышленника не только веселее, но и проще. Однако здесь существуют свои подводные кампании. Так, специалисты из Университета Колорадо обнаружили, что сложнее всего ограничивать себя в еде с друзьями.
Проще и эффективнее садиться на диету вместе с любимым человеком. Но стоит учесть, что в большинстве случаев мужчинам удается быстрее сбросить вес, а это может повлиять на мотивацию его партнерши.
Общее же правило «диеты за компанию» гласит: чем успешнее один из партнеров сидит на диете, тем менее уверенным ощущает себя другой и, соответственно, хуже контролирует объем пищи. Поэтому очень важно, чтобы оба худеющих поддерживали друг друга в этом деле, несмотря на разницу в успехах.
При этом также замечено, что в случае если супруги вместе придерживаются диеты, их отношения улучшаются, пишет Maddaily.ru. Конечно, некоторые люди не лучшим образом реагируют на сокращения объема пищи, становятся раздражительными и даже агрессивными. Дабы ваш супруг не срывал злость на всех подряд, можно попробовать внести изменения в рацион, отказавшись от обработанных продуктов с большим содержанием сахара и жира и включив в ежедневное меню оливковое масло, цельные злаки, орехи, овощи и мясо, а также другие продукты, богатые магнием, витамином B12 и линолевой кислотой.
По мнению специалистов, такой рацион позволит не только похудеть, но и повысить степень удовлетворенности жизнью.