Думаете, у вас нет вредных привычек, потому что к ним относятся алкоголь, наркотики и игромания? Не тут-то было. На самом деле их намного больше. Переутомление от переработки, хронические опоздания, самопожертвование, переедание и интернет- и ТВ-зависимость, гордость и застенчивость, неумение отдыхать и молчаливое страдание. Есть даже пагубное пристрастие к моде!
Новая книга «Психология вредных привычек» рассказывает о том, почему так нелегко бороться с привычками, и предлагает упражнения, которые помогут отказаться от деструктивных поступков.
Вредные привычки распространяются на все стороны жизни: от отказа чистить зубы до попытки самоубийства. Поразительно, но мы можем их не замечать, даже если они ежедневно мешают строить нормальные отношения дома и на работе.
Мы соблюдаем диету и теряем около 20 килограммов, но затем наступает плохая неделя, и все идет насмарку. Буквально за несколько месяцев мы набираем все килограммы обратно. Мы так тяжело боролись, чтобы в результате проиграть.
В книге много рекомендаций, которые помогут преодолеть деструктивное поведение. И главное, их легко применить на практике. Вы не найдете сложных инструкций из 25 пунктов, которые дольше читать, чем выполнять. Советы подкреплены последними научными открытиями и основаны на более чем 30-летнем психотерапевтическом опыте автора.
Публикуется на правах рекламы