Каждая уважающая себя девушка старается поддерживать фигуру в тонусе. Правда, методы у всех разные. Кто-то подсчитывает каждую калорию, кто-то совмещает строгую диету с фитнесом. Певица Анна Седокова за рационом не следит. Но старается не пропускать ни одного занятия спортом. Артистка даже разработала собственную методику тренировок.
Седокова может похвастаться стройной и подтянутой фигурой, но, как признается артистка, она старается не расслабляться и постоянно занимается спортом. «Оставаться в хорошей форме мне помогает бег, — рассказала исполнительница. — Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир. А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер».
Разумеется, кардиотренировками Анна не ограничивается. Она также качает пресс, делает растяжку. «Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат», — уверяет артистка.
Недавно Седокова также начала посещать балетный класс. «Безусловно, было страшно, - писала в Instagram звезда. - Я же никогда не занималась классикой, и хоть с растяжкой у меня все отлично, но нужно было начинать с нуля. Но это вызов, который я сознательно сделала себе сейчас. Сразу скажу, что оказалось все не так сложно. Главное в классе - становиться рядом с человеком, безупречно все исполняющим, и тянуться к его уровню. Это вообще самое важное правило роста в жизни! Выбирай людей, с которыми ты растешь».
«Выбирай людей, с которыми ты растешь».