Телеведущая Ляйсан Утяшева отлично знает, как сохранять стройность и красоту. Звезда художественной гимнастики быстро пришла в форму после рождения двух детей и не скрывала, что восстанавливалась с помощью занятий спортом. Но есть у девушки еще несколько секретов.

Можно наносить дорогие кремы на кожу и регулярно посещать косметолога и спа-салоны. Но если не выполнять при этом основные правила красоты, то особого эффекта не будет. В новом интервью Ляйсан еще раз напомнила об основных правилах красоты.

«Правило первое — раньше ложиться спать. Прежде Паша жил в другом режиме, а когда стал меня слушать, ушло вечное ощущение недосыпа, головная боль. Кстати, многие ошибочно думают, что, отказавшись от вредных продуктов, тут же похудеешь. Вес не уйдет, если вы будете ложиться в два часа ночи. Ночью организм восстанавливается, во время сна вырабатывается мелатонин, влияющий на обмен веществ. Правило второе — не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна. И важно, чтобы еда была легкой. Иначе организм всю ночь будет ее переваривать, и вы не отдохнете», - объясняет Утяшева изданию «7 Дней».

Согласно третьему правилу, заниматься спортом через силу не стоит. «Наш тренер Ирина Винер-Усманова никогда не гоняла нас по вечерам: так изнашивается сердце и весь организм, - подчеркивает Ляйсан. - Чувствуешь, что засиделась, — смени обстановку, прогуляйся по новому маршруту, открой интересную книгу... Гармония поможет постичь законы красоты. И полюбите себя! Это важнее всего».

«Полюбите себя! Это важнее всего».

Ранее мы писали:

Ляйсан Утяшева: О шопинге, отдыхе, детях и Воле. Звезда дала откровенное интервью "Клео".  

Ляйсан Утяшева похвасталась растяжкой. Гимнастка не прочь тряхнуть стариной.