Жить в современном мире становится все страшнее и страшнее. Казалось бы, чем плох здоровый и активный образ жизни? Но нет, даже здесь опасно перегибать палку. Итак, не увлекайтесь фитнесом, предупреждают ученые, иначе у вас появится настоящая зависимость.
Особенности психики и физиологии такого типа людей, которых в прессе ласково окрестили «фитнесоманы», исследовала в течение минувшего года группа ученых из австралийского университета Гриффита. Специалисты пришли к выводу: фитнес-наркоманией чаще всего заболевают беспокойные и замкнутые натуры, не любящие находиться в центре внимания и не терпящие насмешек над собой.
Признаки фитнесомании: восприятие пропущенной тренировки как трагедии, многочасовые посещения спортзала, бессонница и плохой аппетит, нервная раздражительность, замкнутость и агрессия, а также смещение шкалы ценностей в пользу занятий спортом.
Последствия этого рода зависимости могут быть самыми разнообразными, но, как правило, они носят негативный характер, особенно если человек склонен переусердствовать на тренировках. Регулярные перегрузки способны привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем.
Чтобы избежать возникновения зависимости, следует почаще менять программу тренировок, совмещать занятия в тренажерном зале с активным отдыхом на свежем воздухе и другими видами фитнеса — уроками танцев, успокаивающей йогой и стретчингом, дающими положительную энергию восточными единоборствами. Ни в коем случае нельзя перебарщивать с нагрузками, позволяя себе интенсивные тренировки более трех — четырех раз в неделю, это только для спортсменов.
