.jpg)
Всем прекрасно известно, что продолжительность сна напрямую влияет на состояние здоровья. При этом женщинам рекомендуется спать даже дольше стандартных восьми часов для сохранения молодости. Но к сожалению, не каждая из нас может себе позволить проводить в постели достаточно времени. А между тем американские журналисты считают, что увеличив продолжительность сна, мы не только побалуем организм, но и некоторым образом «повысим свой статус».
Американская журналистка Арианна Хаффингтон вместе со своей подругой Синди Лейв, главным редактором US Glamour, пригласила читательниц принять участие в акции Sleep Challenge 2010, обязавшись хорошо спать каждую ночь на протяжении месяца.
«Сколько я сплю, имеет значение, — утверждает Лейв. — И не бойтесь показаться ленивой или эгоистичной, требуя восьмичасового сна каждую ночь».
Кстати, латиноамериканская звезда Дженнифер Лопес очень тщательно следит за своим режимом дня и старается проводить в постели не менее положенного времени. По мнению специалистов, весьма вероятно, что именно это помогает Джен выглядеть лет на 10 моложе своего истинного возраста.
По статистике, около трети людей страдают от «значительных трудностей со сном», и от 10% до 15% населения признаются в хронической бессоннице (три ночи без сна в неделю на протяжении более месяца). Как утверждает доктор Гай Мидоу из Лондонской клиники бессонницы, связанное с депрессией «плохое настроение является одним из самых значительных факторов бессонницы», отмечая, что отказ от сна может быть не только признаком, но и причиной отсутствия счастья.
Профессор Кевин Морган из Клинического центра изучения сна в университете Лафборо отметил, что у женщин уровень удовлетворенности сном всегда ниже, чем у мужчин, сообщает Inopressa.ru. Он полагает, что современная тенденция к «отказу от восстанавливающего силы сна», когда сон приносится в жертву работе и развлечениям, создала «дефицит сна», с которым надо бороться.
