Певица и актриса Вера Брежнева в последнее время увлеклась промоутированием здорового образа жизни. Звезда регулярно дает читателям своего блога различные советы по поводу питания и фитнеса и старается подкрепить их личным примером. Но без казусов не обходится: некоторые считают Веру полноватой, другие – слишком худой. Дошло до того, что Брежнева решила наглядно доказать, что с фигурой и весом у нее все в порядке.
На днях артистка опубликовала снимок с показателями весов. Судя по фото, вес звезды на данный момент составляет 53,5 кг. Рост же певицы – 171 сантиметр. «У меня дома правильные весы. Любой вес – хороший!» - гласит подпись к снимку.
Вера уже рассказывала, что старается придерживаться диеты с невысоким содержанием углеводов, не употребляет кофе и алкоголь, редко балует себя мучным. Разумеется, про фитнес звезда тоже не забывает.
«Движение - жизнь! Неважно как, неважно где, неважно когда. Важно - двигаться! – рассуждает Брежнева. - Не катит «у меня нет материальной возможности», «у меня нет времени». Всего этого нет, когда нет желания. Заниматься спортом (любыми физическими нагрузками) желательно через день. Когда мне нужно привести себя в порядок за небольшой промежуток времени - я занимаюсь каждый день. Но для поддержания уже достигнутой формы через день - достаточно. Организм успевает и нагрузиться, и отдохнуть».
«Не катит «у меня нет материальной возможности», «у меня нет времени». Всего этого нет, когда нет желания».
«Нужно выбрать свой любимый вид спорта или нагрузку, которая больше всего доставляет удовольствие, - советует певица, - Пусть вам нравится то, что вы делаете. Для кого-то это теннис, футбол, хоккей, а для кого-то йога, пилатес, аэробика или плавание. Пусть занятие приносит удовольствие и удовлетворение. От этого будет еще больший результат. У меня в квартире есть небольшой уголок, который я оборудовала под спортзал. Здесь стоит тренажер - орбитрек, шведская стенка и набор гантелей, лежит коврик спортивный. Это мой минимум для регулярных тренировок. Кардио -30-45 минут на тренажере, ягодицы/ноги/пресс на коврике. Помимо этого хожу на пилатес в специальную студию. И на йогу, в группу или индивидуально. Так что главное – желание».
